د/صباح الأشقر اخصائي تجميل ونصائحها لحياة أفضل

تقول الدكتورة صباح؛ يجب أن تحرص على اتباع نظام غذائي متوازن يوفر جميع العناصر والفيتامينات التي يحتاجها الجسم بصفة عامة، ومن هذه الأطعمة التي يجب تواجدها ضمن نظامنا الغذائي:
سمك السلمون: الذي يعد من الأطعمة الغنية بالأوميجا 3، وهي من الأحماض الدهنية المهمة لصحة ونضارة البشرة.
الطماطم: حيث تحتوي على العديد من المعادن، والفيتامينات، وأهمها فيتامين “ج” الذي يحفز إنتاج الكولاجين في البشرة، كما أن مادة الليكوبين الموجودة بالطماطم تحمي البشرة من آثار التعرض لأشعة الشمس.

وعن أهمية العناية بالبشرة تقول الدكتورة صباح تساعد العناية الجيدة بالبشرة في تأخر ظهور علامات التقدم بالسن، ولا تتوقف العناية بالبشرة على التغذية الصحية والعناية المنزلية؛ بل يجب الاهتمام باتباع بعض العادات الصحية كحماية البشرة من الشمس واستخدام الواقي الشمسي لا سيما في المناطق الحارة مثل دول الخليج العربي كذلك ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري ومستمر والاهتمام بترطيب البشرة بشكل دائم حيث يساعد كريم الترطيب الجيد واستخدامه بانتظام على تجديد البشرة وحمايتها من الجفاف.

كذلك تؤكد الدكتور صباح الأشقرعلى أهمية النوم لأنه يساعد على تجديد خلايا البشرة خاصة في الليل ويقلل من ظهور الهالات السوداء حول العينين، إضافة الى ضرورة شرب الماء بشكل مستمر بهدف الحافظ على ترطيب الجسم وتجديد شبابه، وفي النهاية يجب التركيز على العناية المتكاملة من أجل بشرة أكثر نضارة وإشراقة.