منتصف العمر ليس أزمة عمر … بل أزمة معنى

منتصف العمر ليس أزمة عمر … بل أزمة معنى .

للكاتبه / هاميس جمال .

هاله كانت متعودة كل يوم الصبح تعمل قهوتها و جنبها شباك زجاج ..

تأملات ملامحها و كأنها بتشوف نفسها لأول مرة !

أيه التجاعيد اللى حوالين عينى دى ؟

لمست شعرها و كأنها أول لمسه تحسها و شافت خيوط الشعر الأبيض بتنسج نفسها خصله ورا التانيه !

فجأة حضنت نفسها بشدة و طبطبت على كتفها و كأنها بتواسى الطفله اللى جواها و بطمنها و تقولها ( متقلقيش كله هيبقى تمام )

هو دة موضوعنا النهاردة اللى هنفتح قلبنا سوا فيه و نتكلم من القلب للقلب

أزمة منتصف العمر … يمكن كتير بيشوفها كابوس مرعب لمجرد إنه وصل لسن الأربعين ، و فى مننا اللى حاسس بندم على سنين عمرة اللى فاتت و جريت زى قطر سريع ملوش فرامل .

تاهت حياته بين شغل و بين مسؤليه أولاد ، و دفع فواتير كتير ملهاش نهاية .

و لكــــــــــن

أنا فين من كل دة ؟؟

تعالوا الاول نعرف إيه هى ازمه منتصف العمر

هى مرحله إنتقال و تطور نفسى و جسدى بيمر بيها الفرد من سن ( ٤٠ : ٦٠ ) سنه .

تقدر كدة تسميها مرحله من التطور الذاتى و بدايه للاسئله الوجودية و أسئلة متنتهيش بين الماضى و الحاضر والمستقبل كمان .

و أول دكتور نفسي إتكلم عنها و فسرها كان عالم النفس ( كارل يونج ) اللى سماها بفترة ( إعادة دمج الذات ) ما بين سن الشباب من ناحيه تركيز الإنسان على حياته الأولى زى العمل و الجواز و إثبات ذاته فى مجتمعة .

و ما بين منتصف العمر اللى يبدأ فيه الفرد بالبحث عن القيم الروحيه بينه و بين الله و بين قيمة الشخصية ، و هنا يبدأ إدراك الفرد يتغير نوعاً ما .

و يظهر على بالنا كلنا سؤال مهم و هو ..

أنا ليه فجأة حاسس انى إتغيرت حتى فى تفكيري و أولوياتى !

هو فعلاً إحنا بنتغير بعد ال٤٠

أحب أجاوبك و أقولك آه احنا فعلاً بنتغير سواء على المستوى الجسدى أو النفسى و حتى طريقة التفكير .

طيب ايه التغيرات اللى بتحصل ف أجسادنا سواء رجال أو نساء

أولا بالنسبه للرجل من الناحية الجسدية …

بتظهر معظم التغيرات الجسدية للرجل فى الانخفاض التدريجي والمستمر في هرمون الذكورة ( التستوستيرون) بمعدل ينخفض حوالي 1% سنوياً بعد سن الثلاثين ، و الإنخفاض دة بيسبب ليه بعض الأعراض زى :-

• تراجع مستويات الطاقة و الكتله العضليه .

• تغيرات في نمط النوم .

• تراجع الرغبه و القدرة الجنسيه .

• صعوبه في حرق السعرات الحرارية ، و إنخفاض الوزن .

• ضعف الصحة العامة و ظهور الأمراض المزمنه زى السكر و الضغط و ممكن أمراض القلب .

أما للاعراض النفسية فهى :-

• تقلبات مزاجيه و سرعة الإنفعال .

• الخوف من فقدان الجاذبيه و الشباب .

• الرغبه الملحة للتغيير ، علشان كدة بتظهر الرغبه الملحة في الاهتمام بالمظهر الخارجي .

• الفراغ العاطفى و شعور الوحدة لأنشغال كل الأبناء كل واحد بحياته الخاصة .

 

أما بالنسبة للمرأة ف بتكون كالاتى :-

• المحرك الأساسي هنا هيكون فى الإنخفاض التدريجي و المفاجئ في هرموني ( الإستروجين و البروجسترون ) .

• هبات ساخنه و تعرق ليلى .

• عدم انتظام الدورة الشهرية .

• تغير توزيع الدهون ف الجسم .

• تغيرات فى الشعر و البشرة .

• شعور بالإرهاق و الالم المفاصل و الخمول الجسدى .

أما بالنسبه للتغيرات النفسيه ف هتلاقيها كالآتي :-

• تغيرات و تقلبات مزاجيه مفاجأة .

• القلق والتوتر و نوبات الهلع .

• الفراغ العاطفى لإحساسها المفاجئ بالوحدة .

و هنا ظهر لينا سؤال مهم و هو

هل لأزمة العمر مميزات بعد كل اللى قلنا دة ؟

صدقنى لو قلتلك حقيقي ليها مميزات جميله لو كل واحد فينا عرف يستخدمها و يستفاد منها كويس …

تعالوا نتكلم عن مميزاتها .

لكن الاول إيه رأيكم نحذف من قاموسنا كلمة أزمة و نستبدلها بكلمة النضج العاطفى و الجسدى كمان .

من مميزاتها

١- إعادة ترتيب الأولويات و التحرر من أى علاقة كانت بتسبب ليك تعب نفسي ، و بقيت بس بتجرى ورا راحة بالك .

٢- بقيت تفهم نفسك أكتر من غير ما تظلمها أو تيجى عليها علشان خاطر حد .

٣- فرصة لاستعادة نفسك اللى تاهت منك وسط دوشة الحياة .

٤- ممارسه هواياتك المؤجله .

٥- العنايه و الاهتمام بصحتك و جسدك .

٦- كمان بتنقل حكمة و خبرة السنين للآخرين حواليك .

و زى ما لكل مرحله فى حياتنا مميزات .. فهى ليها كمان عيوب ، و من عيوب أزمة منتصف العمر أنها :-

• الشعور بالقلق و الاكتئاب المستمر على مرحله الشباب الضائع و الخوف من المستقبل و الشيخوخة .

• فقدان الشغف و إحساس بأنعدام القيمة خصوصاً من الناحية الوظيفية ( سن المعاش)

• الإندفاع و التهور و أخذ قرارات سريعة و دة سببه الأساسى الرغبه فى التغيير .

• الشعور بالوحدة و العزله

• أحياناً تؤخذ قرارت مصيرية زى الطلاق و الانفصال عن شريك الحياة ، سبب الملل العاطفى ، و الدخول فى علاقات جديدة .

بإختصـــــار يا عزيزى القارئ

أزمة منتصف العمر مش

“نهاية المطاف” و لكن هي بمثابة ” تحديث لنظام التشغيل الخاص بيك ” .

هى أشبه بجرس إنذار صحي بيقولك أن الوقت بتاعك علشان تعيش بوعي أكبر ، وبتطابق تام مع هويتك الحقيقية ورغباتك بصدق .

دمت فى كامل السعادة و الصحة عزيزى القارئ .